Publicado por: Dennise GarcíaMaqueo

Hacer Ejercicio Cuando Viajas Es Posible

Cuando viajamos solemos pensar que el hábito de hacer ejercicio es algo que va a terminar en las vacaciones. Pero no tiene que ser así,  cuando realmente quieres ejercitarte siempre encontrarás la manera de hacerlo, es por eso que aquí te damos 6 maneras en las que puedes aprovechar el viaje para seguir con tu rutina diaria y estar siempre sano.

  1. Sal a correr, trotar o caminar por la ciudad o pueblo que visitas.

Con tan solo unos tenis deportivos llevarás contigo la mejor máquina de ejercicio. Siempre y cuando sepas que es seguro recorrer las calles y parques, de esta manera puedes aprovechar para conocer los lugares más escondidos, nuevas personas y adentrarte a la cultura del lugar.

  1. Si el hotel cuenta con un gimnasio, no dudes en usarlo!

Al reservar tu hotel pregunta por las instalaciones, en ocasiones éstos cuentan con un pequeño gimnasio con aparatos que pueden ser muy útiles para hacer ejercicio.

  1. Las albercas de los hoteles son una muy buena opción.

Nadar es uno de los mejores ejercicios que existen, aprovecha y si el hotel cuenta con una piscina, métete y da algunas vueltas, te recomendamos hacer algunos ejercicios aeróbicos durante 30 a 60 minutos, es una divertida manera de perder muchas calorías!

  1. Renta una bicicleta

Además de ser un excelente ejercicio aeróbico,  es muy divertido. Algunos hoteles ofrecen actividades o tours económicos en bicicleta que te permitirán ejercitarte y explorar diferentes áreas, es una actividad que podrías hacer con amigos o con la familia.

  1. Haz ejercicio en el cuarto de hotel

Para hacer esto no necesitarás ni aparatos ni equipos especiales, has uso de tu mismo cuerpo para crear fuerza y hacer cardio.

Aquí te damos una excelente rutina de no más de 20 minutos para hacerla antes de salir a disfrutar del aire libre.

 

. 45 saltos aplaudiendo por encima de la cabeza y estirando los brazos.

. 30 abdominales

. 40 sentadillas

. 10 lagartijas

. 20 fondos utilizando alguna silla

*Repetir 3 veces la rutina.

 

  1. Baja aplicaciones de ejercicio a tu celular

De esta manera podrás variar tus rutinas, aquí te dejamos algunas aplicaciones gratuitas para tu celular que puedes encontrar.

. Running de Nike

. Entrenado de abdominales x

.Entrenamiento diario Cardio GR.

 

Con estos consejos ya no tendrás pretextos para ejercitarte mientras viajas, siempre recuerda de calentar antes de comenzar cualquier ejercicio y al terminar hacer una buena rutina de estiramiento para evitar lesiones!

¡Buen viaje!

 

 

 

12/03/2015
Publicado por: Dennise GarcíaMaqueo

Los Mejores Libros Para Leer Mientras Viajas En Autobús

Planeas un viaje ya sea por diversión o necesidad,  ya tienes tus boletos de autobús, te diriges a la estación de autobuses y te das cuenta que ya está todo listo para comenzar una nueva experiencia ya que cada viaje en autobús siempre será diferente por más que ya hayas recorrido varias veces la misma ruta; subes al autobús, tomas el asiento que pensaste que sería más cómodo para el transcurso y ahora te preguntas ¿Cómo puedo aprovechar mi tiempo al máximo en lo que llego a mi destino?

 

Existen muchas actividades que responden a esta pregunta, pero una de las más provechosas es poder leer tu libro favorito y echar a volar la imaginación, es por eso que aquí te enlistamos los mejores 10 libros del 2014 para que puedas tener siempre uno a la mano para tu siguiente viaje.

 

  1. EL FINAL DE LA HISTORIA de Lydia Davis

Es la única novela que la estadounidense ha escrito, la comenzó en 1994 y la escribió en forma de un extenso relato ya que carece de capítulos. En la historia (Alpha Decay) la protagonista es una traductora y narradora que intenta escribir una novela que relata la historia de un amor corto, intenso y obsesivo que tuvo con un hombre doce años más grande que ella.

Tendrás que terminar la novela para entender el desenlace y ruptura de un amorío que marcó de por vida a la protagonista.

 

  1. EL JILGUERO de Donna Tartt

La escritora al crear este libro, se ganó el premio de literatura “Pullitzer” y vendió gran cantidad de ejemplares. “El Jilguero” relata las memorias de Theo Decker cuando era joven y sobrevive a un atentado terrorista portando un cuadro de "Carel Fabritius" en su mochila. El cuadro parecería llevarlo a distintos y lujosos lugares como los salones de Park Avenue o como a los canales de Amsterdam. El Jilguero narra una serie de aventuras que no podrás dejar de seguirlas hasta terminar la novela.

  1. EL IMPOSTOR de Javier Cercas

Este libro es una novela (de no ficción) y fue publicada en el 2014, ha sido un de los más grandes éxitos de ese año hasta la fecha. La novela trata de la historia del sindicalista español Enric Marco Batlle quien falsifica información para hacerse pasar como uno de los sobrevivientes de los campos de concentración de los Nazis en épocas de la Segunda Guerra Mundial. Las historias y experiencias narradas en la novela harán que no puedas soltar el libro hasta haberlo terminado.

 

  1. EL TESTAMENTO DE MARÍA de Colm Tóibín

María es una mujer incapaz de olvidar, y escribe una historia en forma de monólogo sin olvidar ningún detalle; cuenta como su hijo se convirtió en un extraño y como empezó a atraer a las multitudes. María recuerda perfectamente el momento de la crucifixión y parecería que está ahí, justo a los pies de la cruz, viendo agonizar a su hijo y a punto de cometer un pecado, ya que en el libro, María es narrada como (antes de Virgen), como una mujer que necesita desnudar su alma, lo que hace que se sienta débil y con miedo. La novela de “El testamento de María” únicamente consta de 126 páginas, pero llenas de emociones y detalles. Son pocas páginas pero enriquecedoras para un placentero viaje en autobús.

  1. TE QUIERO PORQUE ME DAS DE COMER de David Llorente

Esta novela narra un tratado sobre los asesinos en serie, habla de muchos pero en particular sobre el asesino: Max Luminaria, apodado el “asesino de la moneda” a quien lo persigue el detective Casimiro Balcells (que es conciente que será casi imposible atraparlo por la inteligencia que distingue a Max). Mientras pases cada hoja podrás encontrar historias de amor, traición, venganza y miedo. Estamos seguros que no has leído nada parecido a esto, te recomendamos tener este libro siempre en el bolsillo, porque no podrás dejar de leerlo.

 

  1. YO FUI JOHNNY THUNDERS de Carlos Zanón

El autor relata la historia de Francis, un personaje que anteriormente era rockero a quien las drogas, excesos y un divorcio lo han regresado a su barrio de nacimiento para vivir nuevamente ahí, enfrentándose a historias con su padre, amigos y alguna novia que tuvo en ese lugar. Tendrás que leer para entender como Francis quiere renovar su vida en su barrio de siempre para dejar atrás la drogadicción y la mala vida.

  1. LA CONSTELACIÓN DEL PERRO de Peter Heller

Seguramente ya habías escuchado el título de esta novela, pues no es para menos, ya que ha sido un gran éxito. La historia narra las aventuras de Big Hig en un planeta en el que los seres humanos están casi por extinguirse debido a un letal y extraño virus. El protagonista trata de sobrevivir, sólo cuenta con un avión y con la ayuda de su vecino quién es muy agresivo. La historia te lleva por recuerdos de amor, desolación e impotencia. Al leer el libro experimentarás diferentes sensaciones que te harán volar tu imaginación y podrás reflexionar sobre muchos temas actuales del mundo en el que vivimos.

 

  1. LA INMENSA MINORÍA de Miguel Ángel Ortiz

Esta novela narra la adolescencia en un barrio pobre, en donde el futbol juega un papel muy importante y le da fuerza a un grupo de amigos para crear identidades. La historia conecta con temas sociales y políticos de la actualidad que harán entender porque la adolescencia (momento para definirse) es algo muy importante.

  1. EL MAPA DEL CAOS de Félix J. Palma

Escrita en el 2014, esta novela gira alrededor de otra de las obras más conocidas de Wells, “El hombre invisible” y no te la puedes perder, estipula cual será la única salvación de este mundo en el que vivimos y de todos los próximos que puedan ustedes imaginar .

 

  1. CANCIONES DE AMOR A QUEMARROPA de Nickolas Butler

Henry, Lee, Kip y Ronny son personajes que crecieron juntos en un pueblo en Wiscounsin llamado Little Wing. La vida hizo que durante los años ellos se fueran separando, pero en una boda en el mismo pueblo en el que nacieron, el momento los reúne solo para que surjan antiguos secretos y rivalidades entre ellos. Esta es una novela que en un buen día la terminarás en una sola sentada.

04/03/2015
Publicado por: Dennise GarciaMaqueo

Los Mejores Tips Para Hacer Mejor Cada Viaje

Creemos que la mejor manera de viajar la define cada persona, pero algo que todos compartimos es que nos gusta viajar cómodos, con seguridad y sin que nada se nos olvide. Es por eso que aquí te damos algunos tips que te pueden ayudar para tus próximos viajes.

Antes de empezar el viaje

Tu viaje y boleto de autobús en México:

Si viajas en autobús hacia tu destino favorito, es recomendable tratar de comprar los boletos de autobús con un poco de anticipación para asegurar lugar, fecha y el horario de autobuses que más te convenga, y por tanto te recomendamos llegar por lo menos 15 minutos antes de tu salida programada a la estación de autobuses.

Ahora…

  1. Busca en Internet el clima durante los próximos días que estarás viajando, para saber que empacar, muchas veces por no hacer esto, nos congelamos por no ir bien tapados o el calor es insoportable por el exceso de abrigo.
  2. Busca en Internet los mejores lugares y los más atractivos y turísticos para visitar al llegar, esto te ayudará para poder planear exactamente las rutas que visitarás y tener una mejor logística de viaje.
  3. Haz un itinerario de lo que harás cada día, incluyendo comidas, paseos y si gustas hasta compras, esto ayuda a tener un presupuesto más exacto, ya que sabemos que a todos nos gusta economizar.
  4. Asegúrate que llevas el contacto o teléfono de tu seguro médico, hay que estar preparados para cualquier incidente.

Para empacar:

1. Empaca siempre un botiquín pequeño con pastillas para dolor de cabeza, estómago y desinfectantes.

2. Uno de los problemas al empacar en la maleta objetos como los rastrillos, es correr el riesgo de poder cortarte al tomar uno o desgastarles el filo, la solución está en usar un clip grande para proteger las cabeza del rastrillo.

3. Las mujeres detestan tener que poner todas las joyas juntas en una bolsa porque se maltratan, para solucionar esto te recomendamos usar un pastillero en donde puedes colocarlas para evitar que se enreden .

4. Recuerda que “todo cabe en un jarrito sabiéndolo acomodar” y ¿a que no sabías que el enrollar tu ropa en lugar de doblarla hace que ocupes menos espacio en la maleta? ¡Compruébalo tu mismo!

5. Usar un aspiradora para las bolsas al vacío logran ahorrar mucho espacio al guardar tu ropa y meterla en la maleta.

6. Sabemos que por más espacio que se quiera ahorrar, hay prendas que deben estar protegidas para no arrugarse porque no estarán listas el día que las quieras usar,  si es necesario doblar alguna prenda, puedes evitar que se arrugue al envolverla con papel de china, este tip funciona de maravilla

Para tu celular

1. Es importante ahorrar batería, y en caso de que esta se acabe y no tengas mucho tiempo disponible para esperar a que se cargue nuevamente, te recomendamos que al poner tu celular a cargar (conectándolo), lo configures a “modo avión” y así se cargará mucho más rápido.

2. Si se te olvidó el adaptador de tu cargador de celular, con el cable podrás conectarlo a la parte de atrás de la televisión (en caso de que ésta sea una pantalla plan), ya que ésta cuenta con una ranura para USB.

3.  Otra opción para cuando se te olvida tu cargador de celular, es preguntar en la recepción del hotel por uno (muchas veces tienen una caja llena de cargadores de huéspedes a quienes se les han olvidado).

Para tus fotos

1. ¿Cuántas veces te ha pasado, que después de tomar varias fotos estas desaparecen? Es por eso que es siempre mejor llevar varias memorias para tu cámara, porque en caso de robo o extravío no perderás todas tus tomas.

2. Como sabemos que te gusta captar los mejores y más originales momentos te recomendamos meterte entre la gente local para tomar las mejores fotos acerca de sus costumbres y cultura.

Llegando al destino

  1. En caso de que sepas que la ciudad o pueblo es seguro, “Callejonea” , ya que es la mejor forma de descubrir la cultura y costumbres de un lugar.
  2. Ve y visita lo que te guste, no necesariamente lo más famoso es lo más bonito, puedes preguntarle al los locales los lugares más frecuentados por ellos.
  3. Pregunta por los lugares en donde la gente local va a comer, casi siempre resultan ser lo mejores.
  4. Usa los descuentos y cupones que muchos hoteles te obsequian, ¡ahrrarás lo que no te imaginas!

 

 

12/02/2015
Publicado por: Dennise GarciaMaqueo

¿Porqué No Hay Trenes Para Pasajeros En México? ¿Se Están Planeando Nuevos Trenes? ¿Cuáles Son Las Alternativas Que Se Tiene?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los trenes, aplicados al transporte masivo exclusivamente de pasajeros, hacen que se genere una mayor integración social, porque al poner rieles de ferrocarril se genera el mismo efecto social que cuando se ponen puentes (la comunicación entre comunidades se hace más estrecha).

Se dice que en muchos países el transporte sobre rieles puede ser una opción para combatir la pobreza y mejora del medio ambiente, pero desafortunadamente, en México la transportación de personas en trenes se ha perdido, y sólo forma algo del pasado.

Hace 100 años, había una estación de tren en Ramos Arizpe, Coahuila que servía para que Venustiano Carranza mandara telegramas para informar que el  Ejército Constitucionalista desconocía al gobierno de Victoriano Huerta, pero esa estación fue desmantelada junto con gran parte de la red ferroviaria que pasaba por todo el país y conectaba a los ciudadanos de ese entonces.

Pasaron los años, y los intereses políticos y económicos, la corrupción y los robos constantes dieron lugar a la desaparición de los trenes para pasajeros en México y ahora se han convertido en residuos que cuentan un pasado o artículos de museo.

Si queremos buscar alternativas tendríamos que irnos a lugares menos urbanizados, ya que meter trenes en la Ciudad de México u otras ciudades implicaría construir vías elevadas y surgirían muchos problemas.

Sin embargo actualmente el país se encuentra frente a la próxima construcción de tres proyectos de ferrocarriles para pasajeros: Querétaro-México, Toluca-México y Mérida- Cancún.

Una de las alternativas más viables para sustituir a los trenes en México, son los autobuses, los cuales tienen muchas rutas, horarios frecuentes y disponibles, son cómodos y económicamente accesibles.

 

19/01/2015
Publicado por: Dennise GarciaMaqueo

¿Viajar En Autobús Es Seguro?

 

Cuando se habla de seguridad en medios de transporte, se toca un tema de suma importancia. Las compañías de autobús tienen siempre un gran compromiso con los pasajeros, y continuamente están al tanto de los asuntos que se deben respetar, quitar o mejorar para darle el mejor servicio al cliente.

Cuando se viaja en autobús, cuentas con la tranquilidad de saber que llegarás a tu destino de forma segura, ya que estás en manos de un profesional, quien es un conductor altamente calificado para conducir autobuses, que además siempre siguen estrictamente los límites de velocidad y las reglas de tránsito.

Todos los autobuses cuentan con reglas para la seguridad de los pasajeros como :

1. La prohibición de animales, plantas y objetos punzocortantes o peligrosos.

2. Cuentan con un interruptor de apertura automática de puertas situado en el exterior e interior del vehículo. 

3. Puertas y ventanas de salida de emergencia. 

4. Instrucciones en caso de emergencia. 

5. Martillo de emergencia en caso de no poder abrir las puertas. 

6. Extintor de incendio.

7. Botiquín de primeros auxilios.

En un autobús puedes relajarte y evitar momentos estresantes y frustración al conducir un vehículo propio, pero viajar en autobús, como en cualquier otro medio de transporte, implica responsabilidad por parte de los pasajeros también.

Las azafatas recordarán las reglas del autobús al ingresar a él, pero la responsabilidad de seguirlas las tiene el pasajero, es por eso que aquí te mencionamos algunos datos para que siempre viajes con la mayor seguridad posible.

Al subir del autobús

Los pasajeros deben estar formados en una sola fila para estar organizados y subir con seguridad uno a uno al autobús por la puerta indicada. Éste cuenta con barras de sujeción que ayudan a subir, evitando accidentes de esta manera.

 

Cierre de puertas e instrucciones

Los conductores, o los mismos autobuses harán que identifiques el momento en el que las puertas se han cerrado y el autobús está a apunto de arrancar. Se debe de poner mucha atención a las instrucciones que de el conductor o las azafatas, todo es por tu propia seguridad!

 

Cinturón de seguridad

Es muy importante tener siempre bien abrochado el cinturón de seguridad, esto evitará accidentes si hay algún movimiento brusco en el autobús. Si se tiene la necesidad de pararse e ir al baño, tratar de que sea rápido para poder regresar al asiento y volver a abrocharse el cinturón de seguridad.

 

Asientos

Todos los asientos de los autobuses cuentan con descansa brazos para evitar caídas laterales, además de la comodidad que éstos le brindan a los pasajeros.

 

Asientos delanteros

Los asientos que se encuentran en la primera fila, disponen de una mampara de protección, la cuál asegura a los pasajeros de no caer al frente en caso de algún movimiento del autobús.

 

Pasillo central

Las azafatas como el conductor siempre estarán pendientes que no haya objetos en el pasillo central, pero los pasajeros deben respetar que el pasillo esté siempre despejado para que cualquier persona pueda pasar por el cómodamente sin accidentes.

El equipaje debe de estar en una sección especial del autobús para no estorbar (generalmente en la parte de abajo), y los bolsos pequeños pueden ser guardados en las puertas que están en parte superior de los asientos

 

Autobús en movimiento

Los pasajeros deben esperar a que el conductor dé la indicación para pararse y bajar del autobús, siempre y cuando éste se encuentre parado totalmente y sin ningún movimiento. El conductor desacelerará progresivamente evitando un frenado brusco,  esto evitará caídas y accidentes.

 

Al bajar del autobús

Una vez abajo, no debes pasar atrás del autobús, ya que el conductor puede no verte. Si es necesario, siempre debes pasar por enfrente asegurándote que el conductor te ha visto.

13/01/2015